מה אומרים המחקרים?
מחקר שפורסם ב-2018 בכתב העת "Nature Aging" מצא כי שינה איכותית בקרב מבוגרים מעל גיל 60 קשורה לשיפור בתפקוד הקוגניטיבי, כולל זיכרון ותהליכי חשיבה.
המחקר נערך על ידי צוות חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה, לוס אנג'לס (UCLA), בהובלת ד"ר ג'וזף מונטפליס.
בנוסף, מחקר שפורסם ב-2020 בכתב העת "Sleep Medicine" על ידי חוקרים מאוניברסיטת סטנפורד מצא כי שינה של 7-8 שעות בלילה בקרב מבוגרים מעל גיל 65 קשורה להפחתה בסיכון לפתח דיכאון ולשיפור ברמת האנרגיה היומית.
החוקרים, בראשות ד"ר סמנתה וולס, עקבו אחר 1,000 משתתפים במשך שנה.
מחקרים אלו ואחרים מדגישים את החשיבות של שינה איכותית לשיפור התפקוד הקוגניטיבי והבריאות הנפשית בקרב מבוגרים בגיל השלישי.